Akne kann das vom eisenmangel kommen

Viele Menschen leiden an einer unreinen Haut. Dabei steckt nicht selten ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen dahinter, der einfach durch Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungen gedeckt werden kann. Pickel sind kein Phänomen, von dem nur Jugendliche betroffen sind. Dabei können verschiedene Gründe dahinterstecken. Am häufigsten vermuten wir Stress , eine schlechte Ernährungsweise, eine falsche Hautpflege oder eine einfache Hormonveränderung. Hinter deinen Hautproblemen könnte aber auch ein Nährstoffmangel stecken. Dabei spielen die 4 Nährstoffe Vitamin A, Zink, Vitamin D und Biotin auch Vitamin B7 genannt eine Schlüsselrolle. Vitamin A wird nicht nur gegen Akne und Hautunreinheiten eingesetzt, sondern auch im Anti-Aging Bereich. Der Grund dafür liegt hinter der keratolytischen Wirkung der Vitamin-A-Säure. Zudem kann die Elastizität der Haut gefördert werden. Du kannst dir von einem Arzt oder einer Ärztin beispielsweise Gele, Cremes oder Lösungen verschreiben lassen, in denen geringe Mengen Vitamin-A-Säure enthalten sind. Vitamin A befindet sich aber auch in zahlreichen Lebensmitteln; vor allem in gelben und grünen Produkten wie Brokkoli, Spinat oder Karotten.

Akne und Eisenmangel: Wie hängen sie zusammen?

Auf Fertigprodukte und Koffein sollte verzichtet werden. Augenringe: Wer trotz genügend Schlaf dunkle Ringe unter den Augen hat, der leidet wohl unter einer Nahrungsunverträglichkeit - oder er trinkt zu viel Alkohol. Es könnte helfen, auf Milch und Weizen zu verzichten. Schatten auf dem Augenlid: Sie deuten möglicherweise auf einen Eisenmangel hin. Einfach mal versuchen, auf anregende Getränke wie Tee, Kaffee oder Coca Cola zu verzichten. Weisse Punkte auf dem Auge: Finden Sie am Augenrand mehrere weisse Punkte, kann es sein, dass ihr Lymphsystem chronisch überlastet ist. In diesem Fall sollten Laktose und Kuhmilprodukte gemieden werden. Rote, blutunterlaufene Augen: Es sieht gefährlich aus, ist aber meist eine harmlose Bindehautentzündung, die Sie mit Antibiotika-Tropfen beheben können. Bei anhaltenden Schmerzen sollte man aber einen Augenarzt konsultieren. Pickel auf der Wange: Wenn die Poren verstopfen, kommt es zu Unreinheiten. Mit einem ölbasierten Reinigungsmittel kein wasserbasiertes kann Make-up gründlicher entfernt werden.

Eisenmangel als Ursache von Akne

Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt. Eisenmangel kann Symptome an Fingernägeln, Haut und Zunge auslösen. Doch gibt es auch weniger auffällige Folgen, etwa für Psyche, Muskeln oder Gewicht? Eisen ist lebenswichtig. Der Körper benötigt es, um Hämoglobin Hb zu bilden. Bei einem Eisenmangel verfügen die roten Blutkörperchen zunächst noch über genug Hämoglobin. Anfangs kann der Körper noch auf gespeichertes Eisen zurückgreifen. Erst wenn die Eisenspeicher erschöpft sind, entwickelt sich eine sogenannte Eisenmangelanämie, also eine durch Eisenmangel ausgelöste Blutarmut. Letzterer gibt Auskunft über das im Körper gespeicherte Eisen. Doch es gibt auch verstecktere Anzeichen. Die Eisenaufnahme, fachsprachlich Eisenresorption, findet im Darm statt. Solange der Eisenbedarf gedeckt ist, nimmt der Darm nur einen geringen Teil des über die Nahrung zugeführten Eisens auf. Verfügt der Körper hingegen über zu wenig Eisen, kann die Resorption deutlich gesteigert werden, und zwar auf das Drei- bis Fünffache.

Akne-Probleme durch Eisenmangel

So konnte beispielsweise in Studien gezeigt werden, dass Fatigue bei Personen mit Eisenmangel im Vergleich zu Personen mit normalen Eisenwerten häufiger beobachtet wurde. Fatigue ist ein unspezifisches Symptom, das mit Kurzatmigkeit und schneller körperlicher Erschöpfung selbst bei leichten Tätigkeiten sowie mit Antriebslosigkeit und einer andauernden, lähmenden Müdigkeit einhergeht. Ein Eisenmangel kann auch Auswirkung auf die geistige Leistungsfähigkeit haben. Je stärker eine Eisenmangelanämie ausgeprägt war, desto langsamer lösten die Teilnehmerinnen die Aufgaben. Durch die Gabe von Eisen konnten die Testergebnisse verbessert werden, sofern durch das Eisen auch die Ferritinwerte anstiegen. Bei einer Blutarmut liegen weniger rote Blutkörperchen vor, die Sauerstoff zum Gewebe transportieren. Dies kann die körperliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. So kann beispielsweise bei Sportlern mit Anämie die aerobe Leistungsfähigkeit verringert sein. Die Leistungsfähigkeit kann auch bei erschöpften Eisenspeichern vermindert sein, selbst wenn die Hämoglobin-Werte im Normalbereich liegen.