Abnehmen überschüssige haut vorbeugen

Die Kilos purzeln und die Zahlen auf der Waage nähern sich immer mehr dem Wunschgewicht. Alles läuft wie geplant — wäre da nicht die störende überschüssige Haut, besonders am Bauch und den Oberarmen. Die sogenannte Haut- oder Fettschürze ist die zweite Hürde nach der Abnehmphase. Sie sieht nicht schön aus und ist für die Betroffenen oft sehr belastend. Hier erfährst du, wie die lästige Hautschürze zustande kommt und bekommst fachärztlichen Rat, was zu tun ist, wenn du selbst betroffen bist. Haut und Bindegewebe wachsen während der Gewichtszunahme mit und passen sich dem steigenden Gewicht an. Kommt es nun zu einer Gewichtsreduktion, schaffen es Haut und Gewebe oftmals nicht, sich im gleichen Tempo zurückzubilden. Was bleibt, ist eine störende Hautschürze, die du nur schwer wieder los wirst. Überschüssige Haut tritt vor allem dann auf, wenn du in relativ kurzer Zeit viel Gewicht verlierst. Reduzierst du dein Gewicht nur um einige wenige Kilos, ist die Gefahr einer Fettschürze sehr gering. Ob und inwiefern sich Haut und Gewebe zurückbilden, hängt aber auch immer von der jeweiligen Person ab und ist zum Teil genetisch bedingt.

Abnehmen und überschüssige Haut: Vorbeugungstipps

Hat man das Übergewicht abgebaut, bleibt die durch das Fettgewebe gedehnte Haut zurück. Anders als die Fettzellen lässt sie sich nicht einfach abbauen und bildet sich nur gering von Natur aus zurück. Dem zu sehr strapazierten Bindegewebe muss auf die Sprünge geholfen werden. Es wird weniger Elastan und Kollagen produziert und die Hautzellen können wichtige Nährstoffe nicht speichern. Ein schlaffer Bauch ist die Folge davon. Letztendlich können auch schlanke Menschen, die ihren Körper nicht trainieren, mit einem schlaffen Bauch zu kämpfen haben. Zudem bringt der Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft dieses ästhetische Problem mit sich. Teilweise reicht eine lange Regenerationsphase der Haut aus, vor allem bei jüngeren und fitteren Menschen oder nach der Schwangerschaft. Aber nicht immer erhält man so einen flachen oder gar straffen, muskulösen Bauch. Dazu kommt, dass die herunterhängenden Hautfalten — auch Schürzchen genannt — nicht nur wie einst das Bauchfett kaschiert werden und als unangenehm empfunden werden, sondern dass teilweise durch die Hautfalten am Bauch geschwitzt wird oder sich Ekzeme bilden.

Wie man überschüssige Haut nach Gewichtsverlust verhindern kann

Ursachen für überschüssige Haut. Kann sich überschüssige Haut zurückbilden? Kann man schlaffer Haut nach dem Abnehmen vorbeugen? Gesundheitliche Risiken von überschüssiger Haut. Wie lässt sich die Haut wieder straffen? Wie kann man Haut straffen, ohne OP? Bauchdeckenstraffung bei überschüssiger Haut. Wann übernimmt die Krankenkasse eine Fettschürzen-OP? Die Ursachen für überschüssige Haut sind vielfältig. Wer es geschafft hat, durch ausgewogene Ernährung abzunehmen, freut sich über seinen Erfolg. Nach dem Abnehmen überschüssige Haut zu haben, ist relativ normal. Die Straffheit der Haut hängt unter anderem von den strukturellen Komponenten der Haut wie den Elastin und dem Kollagen ab. Wenn nach dem Abnehmen überschüssige Haut zurückbleibt, gibt es dafür vor allem zwei Gründe:. Die Haut des Menschen kann sich sehr gut anpassen. Sie kann sich ausdehnen, aber auch zusammenziehen. Je länger jedoch Adipositas und ein hohes Ausgangsgewicht bestehen, desto höher ist das Risiko, dass die Haut sich nicht mehr optimal anpassen kann.

Die besten Übungen für abnehmen und überschüssige Haut vorbeugen

Wenn du sehr viel Gewicht abnimmst, ist eine hängende Haut fast schon vorprogrammiert. Bei über 20 Kilo verändert sich dein Körper so stark, dass du deine Haut gut unterstützen musst, um beim Abnehmen überschüssiger Haut vorzubeugen. Über eine genetische Veranlagung lässt sich streiten. Manche Menschen produzieren genetisch bedingt auch in jungen Jahren weniger Kollagenfasern. Ob du davon betroffen bist, lässt sich allerdings nur schwer herausfinden. Sport und gesunde Ernährung sollten also trotzdem zu deiner täglichen Routine gehören, um deine Haut zu unterstützen. Wenn du eine Crash-Diät machst, statt deine Ernährung umzustellen, leidet die Haut am meisten. Denn bei einer schnellen Gewichtsabnahme hat deine Haut keine Zeit, sich entsprechend zurückzubilden und die Elastizität zu halten. Dann hat auch die Haut mehr Zeit, um sich anzupassen. Jedoch bietet dir das langsame Abnehmen noch mehr Vorteile. Denn bei einer Ernährungsumstellung musst du — im Gegensatz zu einer Diät — auf nichts verzichten. So können sich deine Haut und vor allem deine Gewohnheiten langsam umstellen.