Abnehmen blumenkohl

Blumenkohlreis ist eine gesunde Low-Carb-Beilage, die du auf dem Teller gegen normalen Reis austauschen kannst. Er besteht zu Prozent aus frischem Blumenkohl. Und der Geschmack? Da man ihn nicht kocht, sondern nur anbrät, hat er zudem einen guten Biss und ist nicht matschig. Blumenkohl ist nicht ohne Grund eines der beliebtesten Gemüsesorten von Low-Carb-Fans. Der Karfiol — wie er in Österreich auch genannt wird — ist mit rund 23 Kalorien pro Gramm ein echtes Leichtgewicht. Logge dich hier ein. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop motorpresse. Noch mehr gesunde Ballaststoffquellen gesucht? Hier entlang! Die Herstellung von Blumenkohlreis ist wirklich einfach. Alles, was du dafür brauchst, ist ein frischer Blumenkohlkopf, den du zunächst einmal in kleine Röschen zerlegst. Es gibt nun drei verschiedene Möglichkeiten, wie du aus den frischen, rohen Blumenkohlröschen "Reis" herstellst:. Mit dem Mixer: Das ist die schnellste und einfachste Methode, allerdings benötigst du dafür einen Standmixer mit Pulse-Funktion.

Abnehmen mit Blumenkohl: Die ultimative Anleitung

Wenn du trotzdem nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten möchtest, kannst du aus Kartoffeln und Blumenkohl eine kohlenhydratärmere Kartoffelbrei-Variante zaubern oder normalen Reis mit der Blumenkohlart vermischen. Du willst etwas Gewicht verlieren und trotzdem nicht auf Brot, Nudeln und Co. Wir zeigen dir mit welchen Kohlenhydraten das möglich ist! Auch wenn andere Kohlsorten für viele schwer zu verdauen sind, ist Blumenkohl für Menschen mit einem sensiblen Magen gut bekömmlich. Neben der Hilfe beim Abnehmen hat Blumenkohl auch einige gesundheitliche Vorteile: Das Gemüse ist ein Schönheits-Booster und versorgt deinen Körper mit diversen Mineralstoffen und Vitaminen, wie Vitamin C oder B und Folsäure. Facebook WhatsApp Mail Twitter Pinterest. Oben im Video findest du das Rezept für eine lecke Blumenkohl-Pizza! Wieso hilft dir Blumenkohl beim Abnehmen? Im Video zeigen wir dir, wie du im Haushalt ganz einfach Kalorien verbrennst. So funktioniert die Blumenkohl-Diät Diese Ernährungsweise verfolgt wie die ketogene Diät einen Low-Carb-Ansatz.

Blumenkohl-Diät: So reduzieren Sie Ihr Gewicht effektiv

Vorbei sind die Zeiten, in denen Blumenkohl mit Butter abgeschmälzt oder in literweise Hollandaise ertränkt wurde. Wie das geht? Wir verraten es…. Ein Fun Fact vorab: Der Blumenkohl auch Karfiol genannt hat seinen Namen tatsächlich bekommen, weil er eine Blume ist. Würde man ihn nicht ernten, würden nach einiger Zeit die Röschen auseinanderwachsen, austreiben und gelbe Blüten zum Vorschein kommen. Wie auch der Rosenkohl gehört der Blumenkohl zu den Gemüsekohlen und damit zur Familie der Kreuzblütengewächse. Seinen Ursprung hat der Blumenkohl vermutlich in Kleinasien, wo er aus einer Mutation der Kohlblüte entstanden sein soll. Bevor er seinen Weg zu uns nach Deutschland machte, kam er zunächst nach Italien und Griechenland. Heute ist das Gemüse nicht mehr aus der deutschen Küche wegzudenken. Weist der Kohl gelbliche oder lilafarbene Flecken aus, ist das ein Zeichen für mangelhaften Schutz vor Sonneneinstrahlung. Es gibt ihn aber auch in Lila, Grün oder sogar Gelb. Im Geschmack unterscheiden sich die Farbvarianten jedoch nur wenig. Seine Hochsaison hat der Blumenkohl von Juli bis September, aber auch im Juni, Oktober und November findet man schon oder noch vereinzelt den leckeren Kohl in den Supermärkten.

5 leckere Blumenkohl-Rezepte für Ihr Gewichtsverlust-Ziel

Einfach mit Käse und Ei verrühren. Unter "Anbieter" Instagram aktivieren, um Inhalt zu sehen. Der Gewichtsverlust bei der Blumenkohl-Diät basiert auf den gleichen Mechanismen wie bei der ketogenen Diät. Die ketogene Diät ist eine Low Cab-Diät, die fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet und auf fettreiche Nahrungsmittel setzt. Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, die er aus einer kohlenhydratreichen Ernährung gewinnt. Entzieht man dem Körper diese Energieversorgung, verändert sich sein Stoffwechsel. Der Fettstoffwechsel arbeitet dabei auf Hochtouren und verbrennt so das Fett. Unter "Anbieter" xymatic GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen. Die Rechnung ist einfach. Sie werden schnelle Erfolge mit der Blumenkohl-Diät erzielen. Trotzdem schreibt die Diät eine unausgewogene Ernährung vor. So soll man den Blumenkohl vor allem mit fettreichen Tierprodukten wie Fleisch, Fisch und Ei zu sich nehmen. Die einseitige Ernährung kann nicht nur Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung mit sich bringen, sondern langfristig schwer in den Alltag zu integrieren sein.